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Entenda as diferenças entre os treinos feminino e masculino Fitness Entenda as diferenças entre os treinos feminino e masculino Os objetivos das mulheres costumam ser mais variados e pedem maior diversidade de exercícios Especialista consultado Dr. A principal diferença entre os treinos femininos e masculinos é a intensidade. O trabalho de aumento da massa muscular exige um programa de treino mais intenso com poucas repetições e muita carga. Hoje é comum desenvolver o planejamento das atividades considerando as fases do ciclo menstrual, fazendo com que o treinamento de força seja variado. O que determina o aumento da massa muscular é a forma como foi planejada, intensidades e atividades fora da academia. Para quem tem como foco emagrecero trabalho aeróbio deve ser o primeiro. Para quem quer aumentar a massa magra, o trabalho muscular deve ser a prioridade. Ainda temos o caso de mulheres que precisam emagrecer e ganhar resistência muscular ao mesmo tempo.

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A gente pode ter algo lindo e se gostar muito e olhar outros sem deixar de amar o que temos. Acho que voce tem que trabalhar sua autoestima. Fico sozinha a ter um homem desse mas essa sou eu A maioria aceita.

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A maioria dos respondentes considera-se fora do seu peso ideal. Unitermos: Gênero. Exercitação físico. Resumen Este estudio busca identificar los objetivos de los participantes de actividades de musculación de ambos sexos en un gimnasio de Teresópolis - RJ. Aplicamos un cuestionario estructurado a 60 alumnos as inscriptos en la academia New Limit, participantes de musculación por un mínimo de tres meses. La muestra fue constituida por individuos comprendidos entre 20 y 40 años, 30 hombres y 30 mujeres. La mayoría de las mujeres contestó que el objetivo central es la reducción de la grasa corporal, los hombres contestaron la hipertrofia muscular. La mayoría de los hombres contestó que la participación de ambos sexos es par en la clase de musculación, mientras las mujeres cuestionaron esta afirmación.

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