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BUMBUM NA NUCA: 7 MOTIVOS POR QUE SEU GLÚTEO NÃO CRESCE

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A hashtag bumbumnanuca, em especial, surgiu com a ex-dançarina e super marombeira Gracyanne Barbosa, que diariamente posta fotos e vídeos dos seus treinos para ter um bumbum bem avantajado. Cuidar de você mesma nunca pode deixar de ser uma prioridade. Se tivessem me explicado tudo isso quando comecei a malhar, com certeza eu teria tido resultados excelentes em muito menos tempo. Os outros dois auxiliam no contexto, mas influenciam muito pouco na hipertrofia geral. Para mim, esse é o pior de todos os erros e também o mais comum. Sendo assim, o mais recomendado é que seja exercitado através de exercícios que exijam muita força. E, particularmente, eu o considero o mais eficiente também. Mas se tiver que priorizar algum exercício, priorize os multiarticulares descritos acima. Aprenda a questionar.

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Uma breve explicação sobre o glúteo

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